Een hoofd vol vragen?
Hier zijn verschillende antwoorden...
Wat is het verschil tussen therapie en coaching?
Hoewel beide gericht zijn op jouw welzijn, is het vertrekpunt anders:
Therapie: Richt zich vaak op heling en herstel. We kijken naar dieperliggende patronen, onverwerkte trauma’s of psychische klachten die je dagelijks functioneren belemmeren. Het doel is begrijpen vanwaar je vastlopen komt.
Coaching: Is sterker gericht op groei en actie. We vertrekken vanuit het hier en nu en kijken naar de toekomst. Hoe bereik je je doelen? Welke vaardigheden heb je nodig? Het doel is weten hoe je vooruitkomt.
Wanneer kies ik voor therapie en wanneer voor coaching?
Dit hangt af van je hulpvraag:
Kies therapie als je last hebt van angst, depressieve gevoelens, burn-out of hardnekkige patronen uit het verleden.
Kies coaching als je specifieke doelen wilt bereiken, je zelfvertrouwen wilt vergroten of praktische handvatten zoekt voor werk of studie.
De Overlap: In de praktijk vloeien deze twee vaak in elkaar over. We noemen dit een holistische aanpak: we pakken de blokkades aan (therapie) én bouwen tegelijkertijd aan je vaardigheden (coaching).
Wat betekent neurotypisch en neurodivergent?
Neurotypisch: mensen bij wie de hersenwerking als ‘gemiddeld’ wordt beschouwd
Neurodivergent: mensen met een andere manier van informatieverwerking, zoals bij ADHD, autisme, hoogbegaafdheid, dyslexie, enz.
Beide groepen kunnen baat hebben bij therapie én coaching, de aanpak dient afgestemd te zijn op hoe iemand denkt, voelt en prikkels verwerkt.
Hoe werkt dit specifiek voor neurodivergente jongeren en volwassenen?
Bij neurodivergentie (zoals autisme of ADHD) werkt een standaard aanpak vaak niet.
Bij coaching: We focussen op psycho-educatie (hoe werkt jouw brein?), executieve functies (plannen, organiseren) en energiemanagement.
Bij therapie: We werken aan zelfacceptatie in een wereld die niet altijd op jou is ingericht, het verwerken van overprikkeling en het omgaan met 'maskeren'.
Wat is de meerwaarde van creatieve therapie?
Creatieve therapie is geen knutseluurtje, wel een krachtige methodiek om processen zichtbaar te maken.
- Voorbij de ratio: Je omzeilt de kritische stem in je hoofd die alles wil beredeneren.
- Emotieregulatie: Het uiten van gevoelens via kleur, vorm of materiaal werkt ontladend en kalmerend.
- Veiligheid: Je werk fungeert als een 'buffer'. We praten over wat je hebt gemaakt, waardoor de focus niet direct op jou als persoon ligt, wat minder bedreigend voelt.
Is creatieve therapie zweverig?
Nee. Creatieve therapie is een erkende, doelgerichte methodiek die gebaseerd is op psychologische principes.
Het verschil is simpel:
- je werkt niet alleen met woorden
- ook met beelden, ervaring en beleving
Dit maakt het vaak net toegankelijker én effectiever.
Wat als ik niet creatief ben?
Dat is geen probleem. Je hoeft helemaal geen creatieve, kunstzinnig of fotografische achtergrond te hebben.
Creatieve therapie gaat niet over talent of 'mooi maken', het gaat om je proces, je expressie, beleving en betekenis.
Voor wie is deze aanpak geschikt?
Deze combinatie van therapie, coaching en creatieve methodes is geschikt voor:
- kinderen, jongeren en volwassenen
- neurotypische én neurodivergente cliënten
- mensen die vastlopen of willen groeien
- wie nood heeft aan een andere, meer visuele of ervaringsgerichte aanpak
Waarom werkt creatieve therapie zo goed bij neurodivergente mensen?
Voor veel neurodivergente personen geldt:
- denken gebeurt vaak visueel of associatie
- gevoelens zijn moeilijk onder woorden te brengen
- klassieke gesprekstherapie kan te abstract of intens zijn
Creatieve werkvormen:
- maken het onzichtbare zichtbaar
- verlagen de druk om 'juist' te antwoorden
- stimuleren zelfexpressie op een natuurlijke manier
Waarom gebruiken jij fotografie tijdens de sessies?
Fotografie is een uniek instrument dat ik inzet voor zowel kinderen, jongeren als volwassenen:
Een andere focus: Door door een lens te kijken, dwing je jezelf om in het 'nu' te zijn en details te zien die je anders ontgaan.
Perspectief wisselen: Letterlijk een ander standpunt innemen (kikkerperspectief of vogelperspectief) helpt om figuurlijk anders naar je problemen te kijken.
Identiteit en zelfbeeld: Jezelf fotograferen of gefotografeerd worden kan een enorme boost geven aan je zelfacceptatie. Het helpt je om jezelf te zien zoals je werkelijk bent, los van je diagnose.
Communicatie zonder druk: Voor neurodivergente cliënten die moeite hebben met direct oogcontact of verbale communicatie, biedt een foto een veilig startpunt voor een gesprek.
Moet ik goed kunnen fotograferen?
Absoluut niet.
Het gaat om het proces, niet om het eindresultaat.
Je hoeft geen vooropleiding te hebben; de camera (op je gsm) is een hulpmiddelen om jouw verhaal te vertellen op een manier die bij jou past.
Wat zijn de concrete voordelen van fotografie in begeleiding?
- verlaagt drempels bij praten
- maakt sessies concreter en tastbaar
- bevordert zelfinzicht en bewustwording
- helpt bij verwerking van ervaringen
- versterkt identiteit en eigenwaarde
Heb je nog vragen of wil je ontdekken welke vorm het beste bij jou past?